Por qué la VFC importa más que las horas de sueño
La mayoría de la gente cuenta cuántas horas durmió. Pocos monitorean qué tan bien se recuperó su sistema nervioso. La VFC es una ventana clara hacia esa recuperación.
Una VFC alta indica un estado relajado. Una VFC baja puede significar estrés o sobreentrenamiento.
Qué hacer con el número
No persigas la lectura de una sola noche. Observa tu promedio de 7 días.